Головна > Новини / Цікаві новини > Лікарі розповіли, які вітаміни не варто поєднувати

Лікарі розповіли, які вітаміни не варто поєднувати


11-06-2018, 18:29. Розмістив: redaktor
Мало хто знає, але деякі вітаміни не варто приймати одночасно.
Про це повідомляє “Країна здоров’я”.
Порушення цих правил може негативно повпливати на організм і перешкоджати успішному засвоєнню корисних мікроелементів.
Наприклад, вітамін C безпосередньо організмом не синтезується, в зв’язку з чим отримувати його необхідно ззовні. Він покращує процес засвоєння заліза і хрому, проте у великій кількості може провокувати брак міді. Крім того, він уповільнює всмоктування B12, але добре співпрацює з вітамінами P і E. Не варто поєднувати прийом вітамінів B12 і B1, оскільки перший в стані посилити алергічні реакції, спровоковані другим. Його також не рекомендують поєднувати з магнієм і з кальцієм.
Вітамін B2 відмінно “дружить” з B6, а залізо, мідь і цинк сповільнюють процес всмоктування першого. Вітамін B9 здатний погано сприйматися через цинк, але його допустимо приймати з вітаміном B2. Вітамін A краще всмоктується при комбінації з вітаміном E, а ще він сприяє цьому процесу в парі з вітаміном D. При цьому експерти нагадують, що у випадку з вітамінами теж слід знати міру, адже в великих кількостях вони здатні шкодити організму.

Повернутися назад