Головна > Новини / Цікаві новини > 30 хвилин спорту щодня: як впливають на здоров’я?
30 хвилин спорту щодня: як впливають на здоров’я?16-04-2018, 16:00. Розмістив: redaktor |
Людство та офіційна наука увесь час шукають «еліксир безсмертя», чи хоча б «засіб омолодження», який продовжить людське життя. По-суті, такої чудо-таблетки до сьогодні не знайдено. Але науковці все-таки знайшли рецепт довгого життя: безкоштовний, хоча вимагає деякого часу і зусиль. За словами експертів, регулярний спорт із одного боку продовжує тривалість життя, а із іншого застерігає від багатьох хвороб. 30 хвилин спорту щодня – і з здоров’ям все хорошо! Це вже не говорячи про мускулисту фігуру, гарний настрій і міцні нерви. Немає конкретного виду диво-спорту, адже будь-яка фізична активність добре підтримує здоров’я і продовжує життя, якщо мінімум 30 хвилин на день попотіти – говорять спортивні науковці. Багаточисленні дослідження із усього світу доводять позитивний ефект від спорту на фізичне та психічне здоров’я. Процеси старіння в організмі сповільнюються, якщо регулярно займатися одним із видів спорту. Ітак, давайте по-порядку, чим конкретно зможе допомогти 30-хвилинний спорт щодня:
Це тільки 5 пунктів, але спорт захищає від багатьох інших проблем зі здоров’ям. Не тільки захищає, але і лікує, коли хвороба уже є. При багатьох захворюваннях, лікарі прописують пацієнтам спорт, як додаткову терапію. Не залежно від виду, спорт чудово впливає на здоров’я. І не обов’язково тренуватися важкоатлетичними снарядами. Плавання, велосипед, пробіжки, віджимання від підлоги, підтягування на турніку, бруссях, та інші вправи із власною вагою ідеально підходять для того, щоб підтримати своє здоров’я. Це така собі інвестиція у власне здоров’я, від якої «інвестор» потім отримує дивіденди: нормальне життя без хвороб та без таблеток.
Повернутися назад |