Вчені назвали, які фізичні навантаження покращують увагу і пам'ять

Який спорт покращує пам'ять.

Народна мудрість говорить: «У здоровому тілі - здоровий дух». Те, що століття тому знали інтуїтивно, підтвердили дослідження. Виявилося, фізичні вправи здатні поліпшувати пам'ять і уповільнювати старіння мозку. Дослідники стверджують, що фізична активність покращує когнітивні функції мозку: увагу, пам'ять, мову, візуально-просторове сприйняття.

Одне дослідження довело, що аеробні вправи: біг, ходьба, аеробіка, фітнес - покращують здоров'я мозку. Фізичні навантаження запобігають нейродегенеративним захворюванням: це захворювання, при яких повільно гинуть певні групи нервових клітин мозку і одночасно наростає атрофія відповідних відділів головного мозку. Такі захворювання характерні для старшого віку. Найпопулярніше серед них Альцгеймер і Паркінсон. Ось тільки ці хвороби мають тенденцію "молодіти" з-за сидячого способу життя. Але фізичні вправи здатні захистити мозок від старіння. Також медики вивчили в реальному часі, як сидіння та стояння, ходьба і біг впливають на пам'ять. Під час дослідження 24 добровольці під безперервним контролем енцефалограми вирішували різні завдання під час ходьби, сидіння, катання на велосипеді і бігу. Виявилося, вони краще вирішували будь-які проблеми під час фізичного навантаження, ніж під час стояння або сидіння. Вчені вважають, що фізкультура задіює центри уваги і пам'яті.

А ось інше дослідження довело, що сидячий спосіб життя отупляє: він шкодить скроневій частині мозку, яка відповідає за спогади і мову.