6 міфів про вживання води
- 4-02-2019, 20:04
- Новини / Цікаві новини
- 0
- 329
З приводу вживання води можна почути багато різних рекомендацій. Вчені заявили: багато популярних порад – просто міфи.
Зокрема, не потрібно прагнути випивати горезвісні два-два з половиною літра води, хоча саме ця норма наполегливо насаджується тим, хто хоче правильно харчуватися або худнути. Вчені пояснюють: зазначений обсяг рідини враховує і ту вологу, яка міститься в продуктах і використовуваних за день стравах, тому з їх урахуванням води потрібно пити 1-1,5 літра. Якщо немає рясного потовиділення, цього цілком достатньо.
Також наукові фахівці зі скепсисом сприймають запевнення про те, що краще всього підходить для пиття тільки чиста вода. За їх словами, у цій теорії немає ніякого наукового обгрунтування. Пити не тільки воду, але і, наприклад, чай, а також овочеві соки – це теж дуже корисно.
Не підтвердилася й правомірність заборони на питво під час їжі. Експерти пояснюють: пиття води під час їжі не рекомендується людям, які страждають від запальних захворювань шлунка, тоді як при відсутності даних проблем вода лише допомагає травленню (головне – не пити відразу багато і не пити холодну воду).
Тепер про склянку води, яку потрібно випивати відразу після пробудження вранці. Зазвичай при цьому рекомендується склянка води з часточкою лимона. Але медики нагадують: величезна кількість сучасних людей страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту, при яких вживання підкисленої рідини натщесерце може лише посилити хворобу.
Також помилково думати, що спрага є ознакою зневоднення. За словами науковців, спрага настає при втраті організмом 0,5% рідини. Така втрата не може викликати дефіцит вологи, адже тіло людини на 75% складається з води.
Ще один міф – думка про те, що воду в принципі потрібно пити якомога більше, тому що так корисніше. Небезпечне судження! Надлишок води може призвести до розбухання клітин, і якщо цей процес зачіпає головний мозок, нічого хорошого для здоров’я чекати вже не можна.
Тепер про склянку води, яку потрібно випивати відразу після пробудження вранці. Зазвичай при цьому рекомендується склянка води з часточкою лимона. Але медики нагадують: величезна кількість сучасних людей страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту, при яких вживання підкисленої рідини натщесерце може лише посилити хворобу.
Також помилково думати, що спрага є ознакою зневоднення. За словами науковців, спрага настає при втраті організмом 0,5% рідини. Така втрата не може викликати дефіцит вологи, адже тіло людини на 75% складається з води.
Ще один міф – думка про те, що воду в принципі потрібно пити якомога більше, тому що так корисніше. Небезпечне судження! Надлишок води може призвести до розбухання клітин, і якщо цей процес зачіпає головний мозок, нічого хорошого для здоров’я чекати вже не можна.