Названо найшкідливіші ранкові звички

Американські лікарі перераховували найпоширеніші ранкові звички, які здатні поліпшити самопочуття та зашкодити організму. Ви могли і не підозрювати, що такі ранкові ритуали можуть бути небезпечними!

Однією із найгірших звичок вважають різкий підйом з ліжка після дзвінків будильника. За словами медиків, це і так не надто приємно, а через це в організму різко збільшується рівень стресових гормонів. Краще не починати ранок із негативну. До того ж, якщо різко підіймати тулуб, то можна порушити кровообіг, викликати біль у спині і навіть знепритомніти. Тому медики радять після будильника відійти від сновидінь, а тоді спокійно підійматися з ліжка.

Названо найшкідливіші ранкові звички

Наступною шкідливою звичкою єзалипання у гаджетах. Вранці краще не користуватися телефонами, комп'ютерами. Вони змушують згадати про всі важкі справи дня, забирають чимало часу і негативно впливають на зір.

До того ж, медики не радять вмиватися гарячою водою, адже вона сушить шкіру. Тому краще увімкнути у міру прохолодну, яка допоможе збадьоритися та освіжить шкіру обличчя.

Насамкінець фахівці настирливо рекомендують не пити каву перед сніданком. Спершу потрібно спокійно та правильно поїсти, а тоді набиратись бадьорості.